【线路亮点介绍】
第一天：西宁集合，休整，活动前注意事项告知。
D1 西宁酒店集合
【西宁市】古称青唐城，西平郡，鄯州，夏都，是青藏高原的东方门户，古丝绸之路南路河唐蕃古道的必经之地。是世界高海拔城市之一。今天相聚高原明珠西宁市，可根据自己的意愿选择交通方式到达 达到后可在酒店休息，如果有时间可以去品尝当地小吃或游玩，
酒店
【推荐地点】小桥农贸市场 民惠城 东关清真大寺--- 藏文化馆----南山寺看夕阳的高原现代都市----塔尔寺----北川湿地公园
青海推荐美食
D2.
【拉脊山 】对藏传佛教文化感兴趣的话，就一定不要错过这里，海拔4188米，被誉为世界最大的山水文化殿堂，是中国最大的拉则建筑群，获吉尼斯世界纪录认证。
【贵德阿什贡丹霞国家地质公园】阿什贡为藏语，相传村旁一个天然岩洞内 自然形成一个阿字故起名 阿什贡。山体两侧高低错落的山峦，红的火红，青的桂青，层次分明，颜色非常的好看，形状也是千奇百怪，有的似耄耋老人久经风霜的面孔，有的像雄狮下山，有时峡谷内狂风呼啸，山鸣谷应，似有千军万马驰骋，加上咆哮奔腾的黄河，气势壮观，别有风情黄河上游最大水电站 龙羊峡水电站：龙羊是藏语 龙为 沟谷 羊为峻崖 西部入口海拔2460米 东出口海拔2222米，大坝最高178米 坝底宽80米 大坝全长1140米。240亿立方米的人工水库。
【兴海县】平均海拔3924米 最高点鄂拉山脉 根尔岗海拔5305米。文成公主进藏时在此驻足 开辟了唐蕃古道。
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今天穿越三江源自然保护区黄河大峡谷
【赛宗寺 】 距今723年历史，格鲁派寺院 深度体验僧舍拜访 接受寺院僧人哈达和祝福，在寺院僧人家吃午餐。参观赛宗寺
【赛宗山】安多藏区佛教四大神山之一 酷似一头饮水巨象，山上沟壑纵横，洞窟遍布，苍松古柏，葱茏秀丽。传说宁玛派祖师莲花生大师，格鲁派创始人宗喀巴以及隆务寺高僧一世夏日仓噶丹措等先后在此活动，留有遗迹。僧人最多的时候达到2300人，曾下属有十座寺，发展成为显密双修的格鲁派大寺
【冬格措纳湖】是藏语 蒙语成为托素湖 意思黑海 海拔为4117米 面积450平方公理 水深10米 湖水呈深蓝色 淡水可饮用 聚集此地很多野生动植物 其中有 仙鹤 水鸭，鱼鸥，鸬鹚等冬天最低气温零下40度
【玛多县】位于三江源国家自然保护区核心腹地，玛多藏语为黄河的源头 黄河发源于此 素有 “黄河之源” “千湖之县” “中华水塔”的美誉。扎陵湖 鄂陵湖 被联合国《湿地公约》列为重要湿地名录，全县平均海拔4500米以上，是人类生存环境罪恶略之一。年平均气温-4.1度 无绝对无霜期。一年中无四季 只有冷暖之别 。玛多县野生动物资源极其丰富
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【唐僧晒经台】通天河畔 西游记拍摄中唐僧答应老龟问佛祖自己寿命还有多长，后唐僧归来时忘记询问 便被老龟掀下河去 经书被水淋湿 只得在岸边一块大石上晾晒 谁知经卷上的字印在石头上 后来人们称之为晒经台
【嘉娜玛尼石城】被誉为世界第一石刻图书馆 载入吉尼斯纪录，世界上规模最大的玛尼石堆 共有二十五亿块石头 每年还在不断增加
【结古寺】为萨迦派寺院 西藏萨迦派大喇嘛 当钦哇，嘉昂喜饶坚赞 1376年来此传教 结古寺位于结古镇东，以建筑宏伟、寺僧众多、文物丰富、多名僧高徒在中国藏区闻名遐迩。藏语称“结古顿珠锣”，意即“结古义成洲”。 较出名的如喇嘛囊嘎，著有《般若波罗蜜多释》等5部著作，喇嘛才江是当代玉树名医；喇嘛日霍，擅长历史，著有<<大日如来佛堂志>>及〈〈藏区文物志〉〉等。
【玉树】平均海拔4493.4米 出产有各种药材其中以 冬虫夏草 知母 贝母 鹿茸 麝香 大黄 羌活驰名中外国际级保护动物16种 其中以金钱豹 棕熊 白马鸡 黑颈鹤 藏雪鸡等世界稀有。玉树是青藏高原的重要组成部分，以唐古拉山脉的主峰各拉丹冬山峰为主的雪峰冰川孕育了以万里长江为首的黄河，澜沧江等我国的三大江河。
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【万里长江第一湾】玉树州 叶青村此地是长江上游通天河 形成了一个天然的欧米伽弧度 这里才是真真意义上的万里长江第一湾。
【尕朵觉悟神山】尕朵觉悟，藏语又称“觉悟夏尕”，意为“白圣客”，位于青海玉树州称多县杂朵镇，由主峰及几十座环绕的山峰组成，尕朵觉悟雪山其中主峰海拔5395米。传说中一位智勇双全的将军，其周围28座山峰分别是他的7位战将，7位神医，7位铸剑师，7位裁缝师，还有他的奶奶、子女等山峰。尕朵觉悟 义为白颜圣 在佛教《甘珠尔》中有记载有关悟尕朵觉卧悟道成佛的功德《格萨尔王转》中也以它为邻国的主要圣山之一供奉祭祀。
【曲麻莱】昆仑山南麓 通天河北岸 以县城境内曲麻河（楚玛尔河）与莱阳大滩而得名 意为红色的河 宽阔的滩。曲麻莱县位于青海省西南部、玉树州北部，处于三江源区，素有“三江源头第一县”的美称。曲麻莱县既是长江源之一，也是中国另一条母亲河黄河的发源地，黄河在青海境内藏语称“玛曲”，意为孔雀河，其正源发源于麻多乡西南巴颜喀拉山脉的卡日曲北麓约古宗列盆地西南隅。
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【曲麻河国家自然保护区】面积110000公顷 保护对象，长江源区湿地及高寒草原，保护区内还分布有藏野驴 高原羚等国家重点保护动物。无尽的大草原上散落着雪峰，蓝天 白云 宛如玉带的河流穿过绿草地，空气中弥漫着野草野花的香味。让你身心都得到无以伦比的放松！
【索南达杰纪念碑】位于可可西里昆仑山口 海拔4768米 为纪念杰桑。索南达杰而建立的纪念碑，碑高近6米 正面镶嵌烈士的遗像 碑座用藏 汉两种文字诉说着烈士的事迹。《索南达杰》是可可西里和三江源生态环境保护的先驱 与1994年1月18日与盗猎分子搏斗中牺牲
【玉珠峰】海拔6178米 南缓北陡 山峰顶端常年被冰雪覆盖 无岩石表露 属消退型大陆冰川 极端气温为零下30度登山季节为5至10月 5月份天气较为冷含氧量较低 7 8 9 10月比较适合攀登。C1大本营海拔5500米 以上平均坡度为35度的雪坡。玉珠峰东段最高位，是中国登山训练基地，适合初级登山者学习和提高。
【格尔木】面积119263平方千米 格尔木是蒙语 意思是河流密集的地方，是青海链接西藏 新疆 甘肃的战略要塞和中国西部的重要交通枢纽。汉武帝时代张骞第一次通西域，曾取道柴达木盆地返回，因这里是羌人活动区，故史称“羌中道”。
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【察尔汗盐湖】中国最大的盐湖， 世界第二大盐湖，亚洲盐湖之王 总面积为5856平方公里。青藏铁路和青藏公路直接修建在盐盖上，盐湖蕴藏着丰富的，氯化钠 氯化钾 氯化镁等无机盐 总储量达 500多亿吨。
【诺木洪】位于青海都兰县境内，诺木洪文化相当于中原地区的青铜器时代晚期文化，距今约3000余年的文化。该文化对中国羌族和吐谷浑的文化研究有着重要价值，有着大量的墓葬群出土大量文物。诺木洪盛产 黑枸杞 红枸杞 野生白枸杞 黄枸杞 紫枸杞 种植规模10多万亩 每年六至十月果实陆续红熟。
【九层妖塔】也被称为血渭一号大墓 属于早期吐谷浑墓葬 也是中国首次发现的吐谷浑墓葬 墓葬坐北朝南 高33米东西长55米 南北宽37米的大墓 正面像一个“金”字 因此也有“东方金字塔”之称 大墓背后两条山脉从东西绵延过来 如同两条巨龙 大墓则像一颗宝珠 构成“二龙戏珠”之势。墓堆下方三层用泥石夯成 墓冢从上而下 每隔一米左右便有整齐的横穿木 共有九层之多 当地人也称为九层妖楼。
【都兰县】全境可分为汉布达山区和柴达木盆地 戈壁 沙漠 谷地 河湖 丘陵 高原 山地等。大小河流40多条 年均气温2.7度最低气温-29.8度 农作物以青稞为主。以蒙古族 藏族 哈萨克族和汉族为主。
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【茶卡盐湖】也被誉为天空之镜，平均海拔3059米 面积154平方米 这里是古丝绸之路的重要站点 茶卡盐湖四周雪山围绕 平静的湖面像一个镜子 反射着美丽的令人陶醉的天空景色 漫步湖面如行走的云端之上 水映天 天接地 人在湖中走 宛如画中游。被国家地理杂志评为 “人一生要去的55个地方之一”
【青海湖】青海湖是世界上海拔最高的湖泊之一 海拔3196米，面积4625.6平方千米 ，平均深度21米，东西长106千米 南北宽63千米，周长360千米，中国面积最大的内陆咸水湖。是水鸟重要的繁殖地和迁徙通道，其中以普氏羚羊列为国家级保护动物。是阻止西部荒漠化向东蔓延的天然屏障 ，被誉为中国西北部的“气候调节器”和青藏高原物种基因库。
活动费用
2024年5月11日
价格2580元/人（特价）
定制团天天发团 价格根据居住条件或者用车而更改。
活动咨询飘飘：13790358514
【费用包含】
【交通 】全程正规旅游包车费用，司机吃住费用，过路费，油费等，我俱乐部将根据参加活动人数的多少来安排车辆，如果是独立成团 那么根据客人的要求和人数安排相应的车型。
【住宿】
西宁市1晚双标住宿
兴海县1晚双标住宿
玛多县1晚双标住宿
玛多县1晚双标住宿
玉树市1晚双标住宿
曲麻莱1晚双标住宿
格尔木1晚双标住宿
都兰县1晚双标住宿
【餐食】所有餐食自理。也有个别酒店包含早餐，不包含餐时建议大家自备零食或者AA制。
【门票包含】
【领队】用车为小车时（10人以下，含10人）司机兼领队，用车为大车时我们安排领队全程为您服务。
【保险】参加活动人员提供身份证号和联系电话，我们提供行程时间内的旅游意外险。保额为80万元。
【儿童费用】本线路不建议10岁以下儿童参加，因大多数地方海拔较高 而且多以人文和自然景观为主体的旅游路线。
【费用不含】
【往返交通】各地往返集散地点的大交通费用。
【其他餐费】全程不包括餐食。
【娱乐消费】路程中的个人消费（购买明信片，与少数民族合影）。
【个人消费】当地参加的自费，比如唱歌 洗脚等。
【单房差】（淡季补700元）
（旺季补1000元）
行程中住宿按照双人间安排，如有特殊可安排三人间 单独团友报名，按照先后顺序安排同性别拼房，如果无法拼房单房差由本俱乐部承担。如携带异性 或儿童 需要单住，请补交房差。
退改说明
出发前15天可无损取消
出发前5—7天取消，需扣除30%活动费用
活动前3—4天取消，需扣除50%活动费用。
活动前1—4天取消，需扣除80%活动费用。
活动当天取消，需扣除100%活动费用。
活动开始后因特殊原因退出，如身体疾病，突发意外事件等，出具相关证明后退还未产生的相关费用。
【注意事项】
温馨提示：必带物品：防寒服或者冲锋衣加抓绒衣物（由于是高原一年四季早晚温差都比较大），雨具（雨伞或者雨衣），感冒药或者拉肚子的药品，防晒用品，帽子 墨镜等。
特别说明
1、本次旅行，各位队员携带常规旅行用品即可。
2、相关电子数码产品，请带好充电设备。
3、身份证一定携带，以备不时之需。
4、高原天气反复无常，昼夜温差大，请咨询领队带上足够的保暖衣物。
5、高原紫外线强烈，请务必准备防晒用品。
6、喜欢照相的朋友，请一定带一点小饰品改变造型（头巾，披肩，手环，裙子等）
7、衣服的颜色越鲜艳越上镜（红 黄 蓝 紫 等纯色系系列）
注意事项一
【注意事项 一】
1、参加者须身体健康；如有心脑血管病史，高血压，其他疾病者请谨慎参加。路途中多是无人居住的地方，一旦发病不能及时就医。
2、个人必备物品有：双肩背包、替换衣裤、遮阳帽、防晒霜、备用鞋、水 个人药品、墨镜、相机、外套冲锋抓绒、洗刷用品（毛巾、牙膏、牙刷）
3、必须有环保意识与团队协作精神；
4、为了您的安全必须服从领队安排；
5、违反行程安排，造成其他意外，个人负全部责任，组织方保留其追究法律责任的权利；
6、若因不可抗力因素（堵车；暴风雨等）导致行程阻断，本户外运动俱乐部有权另做其它相应行程安排。
7、强烈建议出发前请把组织人的电话号码留给家人，以备紧急时联络；
8、不排除因天气变化、道路损坏而放弃行程的可能， 如因外力原因取消召集，将在本论坛通告，敬请留意户外活动，安全第一。
注意事项二
【注意事项 二】
1、沿线宾馆多未评定星级，因处于高原地带，水、电资源缺乏，很多酒店都是按时供应热水，有时候也会遇到停水、停电的情况。如遇不可预测或不可抗拒的因素，不能按预定行程到达指定住宿点，本俱乐部有权另安排住宿酒店或帐篷露营。
2、此线路条件相对比较艰苦而且路途遥远，经常不能按时抵达就餐点，同时所经地区多为少数民族地区，条件有限、物质匮乏，用餐多有不合口味之处。所以请参团客人自备佐餐，同时准备足够的干粮、矿泉水等食品以备不时之需。
3、由于是在高原行驶，人烟稀少，途中车辆负荷较重，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，望游客做好心理准备。如发生此情况，本俱乐部并不负责赔偿，多发生的费用由游客自行承担，减少费用退还给游客，但我俱乐部会积极配合解决问题。请游客注意，除非是本俱乐部人为因素所造成，我公司方承担赔偿责任。
4、全程含主要景点门票，多数沿线小门票未含（其原因是在时间允许的情况下才能前往参观，故我公司安排为门票自理）。此线路沿线风景漂亮，我俱乐部司机和领队会在首先保证行车安全的原则下会积极配合客人的拍照、摄影需求。
5、出门旅行都有一定的危险性，请游客充分考虑这一点。游客在旅行过程中，参加各种活动时应该注意人身及财产安全（例如：登山、游泳、泡温泉、攀岩、骑马等自主娱乐活动），如果因自身原因出现人身及财产损失，将按有关保险条例由保险公司进行赔偿；本公司不承担另外的赔偿责任。 旅途中的自费和购物等均为自愿项目，所以请自行斟酌，我俱乐部不承担由此产生的任何责任。
6、如果因为人力不可抗拒因素（如塌方、泥石流、航班延误、国家政策、战争、瘟疫等）导致不能履行合同，导致旅行不能完成，我俱乐部不承担任何责任。由此导致增加的旅游费用由游客自理；减少或没有产生的费用，我俱乐部将实事求是地退还游客。
7、此行程旅途遥远，请准备好晕车药等。景点地处高原，早晚温差较大，请带好防寒用品、常备药品（如感冒药、肠胃药等）。如果从未到过高原地区旅行，可在出发前提前服用抗高原反应的药物（如红景天、肌甘口服液等，以上药品在成都各大药品销售店均有销售，但服用前请遵医嘱）。
8、旅行过程中所经地区多为少数民族地区（如藏、羌、彝族等），请尊敬当地人民的宗教信仰、风俗习惯等，不要与他人发生不必要的纠纷。
旅行的意义
一个人，一条路，人在途中，心随景动。
从起点到尽头，也许快乐或有时孤独。
如果心在远方只需勇敢前行，梦想自会引路，有多远走多远，把足迹连成生命线。
到景区不能碰的不要随便碰触，不得破坏，不乱扔垃圾，不破坏植被，不污染小溪河流。
严禁发表不利于祖国统一，不利于民族团结，有悖宗教信仰的言论。
不涉军不涉警，不要在网上随意发路上拍到的军队照片以及军事基地，保护国家军事秘密。
保护当地生态环境，尊重当地的文化习俗，避免与当地人发生冲突，遇到突发事情交给警察处理。
不要疲劳驾驶，不超载，不喝酒开车。共同守护心中的圣地 传播正能量。
1.当海拔达到1500米左右时，身体为适应因海拔高度上升而造成的气压差，就会有高原反应。高反的症状一般表现为头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。
2.建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能奔跑，也不能体力劳动;不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担;不要饮酒和吸烟;多食蔬菜和水果等富有维生素的食品，适量饮水;注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力;不要一开始就吸氧，尽量让自身去适应高海拔。
3.缓解高原反应的药品有高原红景天(提前10天左右服用)、高原安(到达高原后服用)、西洋参含片、诺迪康胶囊(缓解极度疲劳)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、葡萄糖等。对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1~2天内可以消除，适应力弱的则需3~7天。
会员专享
